W jaki sposób handpan może być wykorzystywany podczas medytacji i relaksacji?

Kilka słów o handpanie

Nietypowy wygląd handpanu, jego mistyczne brzmienie oraz wykorzystanie w praktykach takich jak medytacja sprawiają, że wiele osób uważa handpan za instrument orientalny o starożytnych korzeniach. Oczywiście wielu „profesjonalistów” od sprzedaży robi wszystko, aby wzmocnić to przekonanie, ale jest ono całkowicie błędne!
Handpan wywodzi się ze… Szwajcarii. Jest to instrument, który powstał… w latach 2000.
Jeśli jakiś „specjalista” zapewnia cię, że jest to starożytny instrument używany przez mnichów Shaolin od tysięcy lat, wiedz, że albo świadomie cię okłamuje, albo nie ma o tym pojęcia.
Hang, protoplita wszystkich handpanów, został stworzony w 2000 roku przez Félixa Rohnera i Sabrinę Schärer, dwoje producentów instrumentów perkusyjnych, którzy chcieli stworzyć nowy metalowy instrument perkusyjny, na którym można by grać bezpośrednio rękami.
Inspirowali się oni rzeczywiście starożytnymi instrumentami orientalnymi, takimi jak gong czy ghatam, ale także znacznie mniej egzotycznymi przedmiotami, jak dzwonek (tak, ten, który dzwoni na szyjach krów na halach) i piła muzyczna.
Ciekawostką jest fakt, że sukces instrumentu Hang nie przypadł do gustu jego twórcom, którzy woleliby, aby pozostał on instrumentem dla wtajemniczonych. Po tym, jak poprosili wszystkich potencjalnych nabywców o przesłanie listu motywacyjnego, w 2014 roku po prostu zaprzestali produkcji. Obecnie nie można kupić nowego instrumentu Hang, ale wielu producentów oferuje wysokiej jakości handpany.
Zalecamy zatem zapoznanie się z instrumentami dostępnymi w Handpan-Store: francuskim sklepie oferującym instrumenty wykonane ręcznie. Wszystkie nuty są wykuwane ręcznie, a strona oferuje również spersonalizowaną usługę, która pozwoli Państwu wybrać handpan najlepiej dostosowany do Państwa potrzeb. Oferując ceny ogólnie niższe niż w innych sklepach internetowych, Handpan-Store wyróżnia się rzetelnością i profesjonalizmem. Nie wahaj się kliknąć tutaj, jeśli chcesz kupić handpan o profesjonalnej jakości.
Korzyści płynące z muzyki podczas medytacji

Nie ma w tym nic nowego: muzyka pomaga się zrelaksować, odizolować, skupić na sobie i medytować.
To „sekret” znany od tysięcy lat. Ceremonie religijne niemal zawsze towarzyszy muzyka, czy to podczas mszy chrześcijańskiej, tańca deszczowego Irokezów, rytuału Masajów, czy hinduskiego święta.
Poszukiwanie muzyki sprzyjającej relaksacji jest czymś wrodzonym dla człowieka. Kołysanki pomagają maluchom zasnąć, podczas gdy ich rodzice cenią sobie szum fal, szum wiatru w liściach czy śpiew ptaków…
Muzyka pomaga mózgowi odciąć się od bodźców zewnętrznych i pozwala wprowadzić się w stan sprzyjający relaksacji i medytacji. Oczywiście nie każda muzyka wywiera taki sam wpływ na wszystkich (niektórzy przysięgają, że do relaksu najlepszy jest heavy metal), ale udowodniono, że niektóre dźwięki są bardziej korzystne niż inne.
A handpan należy do instrumentów najbardziej sprzyjających terapiom opartym na muzyce i dźwiękach…
Dlaczego wibracje handpanu pomagają nam się zrelaksować?

Naszym celem nie jest zagłębianie się w naukowe szczegóły, które „psują” całą magię muzyki, ale kilka wyjaśnień jest koniecznych, abyście mogli naprawdę zrozumieć, dlaczego handpan jest idealnym instrumentem muzycznym do medytacji.
Czym jest dźwięk?
Dźwięk to po prostu wibracja powietrza wytwarzana przez instrument i docierająca do Państwa uszu. Proszę wyobrazić sobie falę rozchodzącą się po jeziorze, a będą Państwo mieli dobre wyobrażenie o tym, czym jest dźwięk docierający do Państwa.
Dlaczego istnieją różne dźwięki?
Ponieważ nie wszystkie mają tę samą częstotliwość ani amplitudę. Wracając do obrazu fali rozchodzącej się po jeziorze: mogą to być małe, gęsto następujące po sobie faluszki, ogromne tsunami oddalone od siebie, a także cała gama fal, które istnieją pomiędzy nimi.
Wszystkie te fale mają różne skutki na brzegu, i to samo dotyczy drgań powietrza: wytwarzają one inny dźwięk, gdy docierają do naszych uszu.
Czy wszystkie dźwięki mają podobne skutki?
Oczywiście, że nie! Niektóre są przyjemniejsze, podczas gdy inne przeszkadzają. Niektóre są niesłyszalne dla ludzkiego ucha (pomyśl o ultradźwiękach, na które reagują psy, podczas gdy my nic nie słyszymy), ale to niekoniecznie oznacza, że nie mają żadnego wpływu.
Tak jest na przykład w przypadku infradźwięków, „basów” tak słabych, że ich nie słyszymy, a które mogą wywoływać złe samopoczucie, nie wiadomo dlaczego. Tajemnica wielu „nawiedzonych” domów została wyjaśniona po odkryciu źle ustawionego wentylatora lub innego źródła infradźwięków.
Zobacz też: Jak prawidłowo dbać o handpan?
Korzyści płynące z wibracji handpanu

W przeciwieństwie do klimatyzacji odpowiedzialnych za pojawianie się duchów, częstotliwości muzyczne handpanu są niezwykle korzystne dla człowieka.
Historia nie podaje, czy twórcy hangu osiągnęli ten wyczyn dzięki badaniom naukowym, pomocy przybyszów z kosmosu, czy po prostu dzięki szczęściu, ale handpan jest jednym z nielicznych instrumentów na świecie, które mają idealny stosunek częstotliwości.
Każda nuta handpanu składa się z trzech częstotliwości: tonu podstawowego, oktawy harmonicznej, której częstotliwość wynosi dokładnie połowę częstotliwości tonu podstawowego, oraz kwinty złożonej, której częstotliwość wynosi dokładnie jedną trzecią częstotliwości tonu podstawowego!
To wszystko brzmi pięknie, ale dlaczego dźwięki handpanu pomagają mi się zrelaksować?
Nie ma jeszcze naukowego wyjaśnienia, dlaczego niektóre częstotliwości wywołują negatywne odczucia (strach, złe samopoczucie…), podczas gdy inne, wręcz przeciwnie, dają poczucie dobrego samopoczucia i relaksu.
Z drugiej strony, choć nie wiemy, jak one działają, doskonale wiemy, jakie to są częstotliwości! A jak właśnie widzieliśmy, częstotliwości emitowane przez handpan są dokładnie tymi, które wywołują pozytywne odczucia.
Zaletą jest to, że nie trzeba umieć dobrze grać na handpanie, aby czerpać z niego korzyści. Każda nuta sama w sobie jest korzystna i nie ma potrzeby komponowania harmonijnej melodii, aby muzyka pomagała się zrelaksować.
Na tym polega całe piękno handpanu (i prawdopodobnie to właśnie wyjaśnia jego sukces): w jego prostocie. Podczas gdy skrzypce wymagają wirtuoza, aby wydobywać przyjemne dźwięki, każda nuta handpanu działa kojąco na nasz umysł. I to jest naukowy fakt!
Medytacja przy dźwiękach handpanu
Nie ma nic lepszego i prostszego niż słuchanie kogoś grającego na handpanie, aby wejść w stan głębokiego relaksu sprzyjający medytacji. Harmonijne dźwięki pozwalają szybko odnaleźć nieoczekiwany wewnętrzny spokój, a wszystkie codzienne troski znikają jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki, przynajmniej na chwilę.
Oczywiście idealnym rozwiązaniem jest możliwość uczestniczenia w koncercie na żywo, a wiele ośrodków oferuje sesje medytacyjne, podczas których ktoś gra na handpanie. Można to jednak również zrobić w spokoju w domu, słuchając nagrania wideo lub płyty CD, dla tych, którzy nadal z nich korzystają.
Gra na handpanie: najlepszy sposób na relaks

Jeśli chodzi o medytację, czyli o wyciszenie umysłu, gra na handpanie nie jest najłatwiejszą metodą dla początkujących. Chociaż instrument ten jest niezwykle łatwy w obsłudze i bardzo intuicyjny, wymaga jednak pewnej uwagi.
Osoby, które grają od lat, mają wyrobione nawyki pozwalające im grać właściwe nuty „bez zastanawiania się”, ale początkujący musi się skupić i dlatego nie jest w stanie „o niczym nie myśleć”.
Nie oznacza to jednak, że trzeba grać na handpanie od lat, aby docenić jego zalety!
Skupienie się na grze pozwala nie koncentrować umysłu na konkretnym zadaniu i nie pozwala mu błądzić. W ten sposób unikamy przeciążania go niepotrzebnymi, męczącymi i stresującymi myślami, a stopniowo odczuwamy, jak całe ciało się rozluźnia.
Ta zasada, stosowana w innych metodach relaksacyjnych (jak na przykład kolorowanie), przynosi dziesięciokrotnie większe efekty dzięki dobroczynnym dźwiękom handpanu. Właśnie dlatego wszyscy, którzy zaczynają grać na handpanie, są od razu zachwyceni tym prostym w obsłudze instrumentem, którego pozytywne efekty są niemal natychmiastowe.
Wnioski
„Nowoczesny” charakter handpanu zniechęca niektórych, którzy uważają, że tylko tradycyjne instrumenty mogą pomóc w medytacji i relaksacji. Prawda jest zupełnie inna, a fakty dowodzą, że dźwięki wydawane przez handpan są niezwykle korzystne dla naszego ciała i umysłu.